26 th July

Refranes.......

No hay mejor desprecio 

que no hacer aprecio 

Este refrán nos de a 

entender que la indiferencia 

es la mejor manera de 

demostrar a alguien el poco 

aprecio que se hace el y 

de sus obras 

Refranes.......

Loro Flojo No Aprende a Hablar

Tengo que poner empeño en las cosas que hago, Así lograré Grandes Triunfos

Consejos para Desayunar,Almorzar y Cenar

SÍ	NO
. Levántese de la mesa saciado pero no lleno. . Coma cada día a la misma hora y no te acuestes sin hacer la digestión . Desayuno frugal,almuerzo Abundante y Cena Ligera. . come solo productos de la estación	. no coma carne roja, y huevos más de dos veces a la semana . no coma alimentos precocinados o recalentados . no use condimentos grasos para cocinar . reduce la sal, el vinagre y los alimentos ácidos

   10 reglas importantes1 Come sentado y en una atmósfera tranquila
2  Si está nervioso y agitado busque tranquilidad
3 No coma si no tiene hambre
4 No tome bebidas heladas o alimentos
5 No discuta ni trate asuntes importantes mientras come
6 Mastique  lentamente, degustando y saboreando los alimentos
7 Deja un intervalo de 4 ó 5 horas entre las comidas principales
8 Limite al máximo el consumo de carne o pescado crudo
9 Después de cada comida quédese sentado tranquilamente durante algunos minutos.
10 Evita ante todo fumar o consumir  bebidas alcohólicas fuertes.

La Ansiedad como todo debe ser parte de la Solución

Soluciones naturales contra la ansiedad
Todos hemos sentido esa sensación de agitación, inseguridad o miedo en algún momento de nuestra vida. Dejando aparte los casos que exigen tratamiento psiquiátrico, te proponemos algunos remedios naturales para controlar los estados de ansiedad antes de que se conviertan en algo patológico.

La ansiedad, que se manifiesta la mayoría de las veces como una sensación de insatisfacción, agitación, inseguridad, miedo..., síntomas casi siempre sin causa aparente, puede ser de dos clases:
. Depresiva, cuando va asociada a cansancio, desinterés, ganas de llorar sin motivo aparente.
. Hiperactiva, cuando está acompañada de agitación y actividad frenética.
Casi siempre lleva asociados síntomas psicosomáticos o sensaciones físicas como taquicardia, sudoración, dolor en el pecho, colitis, disturbios respiatorios y el típico nudo en la garganta, una sensación de que tienes algo en la garganta que te hace dificil respirar, hablar o comer. También puede haber insomnio, dificultad para concentrarse, desinterés sexual y cansancio
Causas
Casi siempre las crisis de ansiedad aparecen después de un periodo de grandes tensiones emotivas, de problemas graves, de cansancio físico o mental o de la típica sobrecarga que dan los problemas sin resolver.
También existen factores constitucionales de caracter que pueden determinar que las personas sean más ansiosas. El estilo o forma de vivir, también pueden determinar una mayor propensión a la ansiedad: vivir por encima de las posibilidades económicas cargándose de deudas, trabajar más de lo necesario, usar las horas de ocio en actividades estresantes y competitivas,....
Terapias naturales
La medicina tradicional trata la ansiedad con ansiolíticos, somníferos, y otros fármacos que además de otros efectos secundarios, crean dependencia y muchas veces no hacen más que tapar la verdadera causa de la ansiedad.
Sin embargo, las terapias naturales utilizando complementos que abastezcan al organismo de la energía que necesita y sobre todo de las vitaminas y los minerales deficitarios, permite devolverle al organismo el equilibrio eliminando o reduciendo los síntomas de la ansiedad.
Acudir al médico además de dejar la pereza en tener consideración consigo mismo y dejar el egoísmo conmigo, con mis seres queridos y con los demás. 

Cómo no sé mucho de remedios caseros, se pueden consumir y siguiendo estrictamente las instrucciones:.. NATURAL B COMPLEX Y COMPLEJOS ÁCIDOS GRASOS DE OMEGA 3 de Amway es una solución, pero lo más importante es no olvidar Jamás que uno mismo es parte de la solución sin eso estamos Perdiendo tiempo y dinero y los beneficios de estos suplementos no serán plenos.

Ansioso, cansado....La Solución está si ponemos nuestra parte .

¡Ansiedad¡ ¡Cansancio¡¿Enfermo? ¡pesimismo¡¡cuándo los nervios nos traicionan¡
Todos las manifestamos diariamente lo que hace la diferencia de una persona a otra lo determina el entorno, la cultura y el desequilibrio en la alimentación, medio ambiente contaminado.
Solamente si uno está convencido que es parte de la solución y no del problema puede dar el siguiente paso para solucionarlo; pero si nos dejamos atrapar de que somos parte del problema por mejor que sea la alimentación, los mejores suplementos, el mejor médico, los mejores consejos Nada lo solucionará y seguirá  en la misma situación SIEMPRE ESTOY CANSADO, ANSIOSO,ABURRIDO, DEPRIMIDO, IDEAS SUICIDAS.......etc.
En el colegio nos ponían a solucionar problemas: Análisis,Operación y Resultado; tenemos dos cifras y las sumamos y nos da una suma; lo mismo que con la resta, la multiplicación........etc.  EN MATEMÁTICAS SIEMPRE BUSCAMOS LA SOLUCIÓN PARA UNA RESPUESTA.  Por eso me gustan mucho las matemáticas y perfectamente se puede aplicar en nuestra vida.   No es absolutamente fácil y lleva tiempo pero al final HABRÁ SOLUCIÓN Y RESPUESTA en ese estricto ORDEN matemático por si lo alteramos  siempre será parte del problema.
Hoy en día a nadie le debe dar pena acudir a un Psiquiatra, Es más bien penoso y vergüenza total contarle a todos los demás sean propios o extraños los problemas que nos agobian me gusta como los japoneses todo en privado  o un profesional. Es mala educación hablar abiertamente algún problema con eso no lo soluciono y es un Irrespeto hacia los demás y consigo mismo.
El siguiente paso puede ser una Causa biológica: Anemia, disminución de los glóbulos rojos en la sangre o en la Hemoglobina, La diabetes, alguna discapacidad física, la hipertención, sensibilidad nerviosa,etc. No lo subestimemos, tomar la tensión arterial no la podemos pasar de costado, pedir una cita médica; que no sea en la sala de Urgencias; es muy importante que nos saca de dudas y un chequeo de laboratorio o psiquiatrico nos ayuda y debemos hacerlo por lo menos una en la vida, ja ja ja.
La Alimentación: SOMOS LO QUE COMEMOS no se necesita ser genio para saber lo importante y fundamental que es tener una buena dieta y un sano estilo de vida, dejemos la pereza disfrutemos unas dos horas en la cocina en el caso que no tengamos un empleada, para preparar alimentos Saludables, Atractivos y Alegres. Por más cansados que estemos una hora en el cocina Ayuda mucho.
Pienso que con lo anterior  podemos acudir a la ayuda extra y maravillosa que nos ofrece los suplementos y vitaminas que Ofrece NUTRILITE que es mi recomentado .y una breve historia de Nutrilite me parece buena idea.

Video de las Torres gemelas- 11s

MASCARILLA DE YOGUR Y AVENA

Es una mascarilla completa ya que es LIMPIADORA, PURIFICANTE y también HUMECTANTE, NUTRITIVA Y EXFOLIANTE; Se puede utilizar en todas las pieles y edades con excepción de las quemadas y acné avanzado;  ES  ECONÓMICA y fácil de conseguir.

Sólo necesita: Medio Yogur espeso, 2 cucharadas de Avena en Hojuelas bien picada.

Después de limpiar y abrir los poros con una ligera vaporización casera. 

Aplicar la mezcla sobre el rostro,cuello y escote durante 20 minutos, realizando suaves masajes circulares  y ascendentes periódicamente --las pieles grasas deben evitar este paso--. Retirar con agua tibia y finalizar con agua helada.

Para las pieles jóvenes,normales una vez al mes y para las pieles mixtas y secas cada 20 días y las pieles maduras cada 15 días durante 3 meses, descansar 1 mes y repetir. Con disciplina se verán resultados como PIEL MAS ILUMINADA,SUAVE, MANCHAS MAS TENUES. 

VIAJE AL CENTRO DEL SOL

Bella es tu aparición en el horizonte del cielo ¡oh Atón viviente, principio de la vida!,...... así le cantaba el Faraón AKHENATÓN creador de la religión monoteista , inspirador de Moisés y las religiones. Todas las culturas Antiguas veneraron al Sol. Sin Sol no hay planeta y las Esrellas son el alma del Universo y la fellicidad de la vida

ANTES DE EXPONERNOS NO OLVIDAR QUE:

MODERACION Y CUIDADO: Siempre hemos escuchado los peligros de los rayos ultravioletas en nuestros ojos y nuestra piel. Antes de poner la cara o realizar alguna actividad al aire libre sea en la playa; en la montaña e incluso en la nieve ES IMPORTANTE APLICARSE  UN BUEN PROTECTOR SOLAR resistente al agua, HIDRATARSE, SOMBRERO; el pelo también sufre de sus implacables rayos. Desde la infancia hay tener cuidado con el Sol por si no después le pasa la cuenta de cobro a nuestra PIEL  y ya sabemos  sus consecuencias: CÁNCER, ARRUGAS PREMATURAS, MANCHAS FLACIDEZ, PIEL ROJA. Hay más intensidad de radiación solar entre las 10:00 y las 15:00.  Proteje las zonas de su 

cuerpo que más expuestas estén al Sol: CARA,incluye los párpados,  EL CUELLO, 

EL ESCOTE, EL DORSO DE LAS MANOS, LOS HOMBROS Y LOS PIES. Y como sabemos  entre más blanca la piel más Cuidados hay que tener.

BENFICIOS DEL SOL

° Sintetiza la vitamina D, que fortalece los huesos, fijando El Calcio.

°   Mejora  el  riego sanguíneo, el ensanchamiento de los capilares beneficiando  

     nuestra circulación.

°   Mejora el estado de Ánimo: Literalmnente "ALEGRA LA VIDA" Es un gran ALIADO

     contra la Depresión y sus patologias.

°   Facilita la respiración  profunda y la eliminación de anhidrido carbónico.

°   Estimula el sistema inmunitario y el endocrino: vitaliza en metabolismo celular y 

    ayuda a la tiroides.

°   Tonifica las terminaciones nerviosos de lapiel.

°   Ayuda a eliminar sustancias tóxicas mediante la sudorización.

°   Limpia las impurezas de la piel y contribuye a cicatrizar heridas.

°   Ayuda a depurar los alveolos pulmonares,junto con el Aire puro.

PELIGROS

° Cáncer de la piel

°   Problemas oculares: Ceguera si mira el Sol directamente especialmente cuando

    hay Eclipses, Cataratas. 

°   Manchas, arrugas, piel curtida

°   Algunas consecuencias de la exposición crónica  y moderada al Sol desde la niñez

     son: Carcinoma basal y mela nomas.

°   Las Insolaciones traen deshidratación, sofocación severa, ampollas en la piel y 

    hasta pueden producir  la muerte.

El Sol y demás estrellas no son más que inmensas bolas de hidrógeno condensado, tan apretados  en sus átomos que crea poderosos centros de gravedad y temperaturas infernales.

Ningún apetito y ninguna sed podrían saciarse sin la existencia del So. De él de pende toda la vida sobre la faz de la tierra. La cadena trófica o alimentaria empieza y termina con el sol y nos ha permitido sobrevivir mas de 3.500 millones de años en este planeta, a pesar de nuestros pecados y vagabunderías humanas y anti ecológicas.

Recordemos que solo gracias a los rayos caloríficos del sol, se cumplen los ciclos naturales de la humedad y la sequía, de las nubes viajeras y los cielos despejados, del agua y la sed, de cada dia y de cada noche.

PIEL Y BIENESTAR

DOS MASCARILLAS CASERAS QUE UTILICE DE JOVEN

Comencé a cuidar mi piel desde muy joven gracias a mis hermanas mayores y mi mamá, es fundamental cuidarse desde la adolescencia; no hay nada sin salud.

Como todos sabemos una buena salud física y mental se refleja en la piel, los ojos y la boca; los buenos hábitos alimenticios hablan por nosotros.

DOS BUENAS MASCARILLAS PARA LAS PIELES JÓVENES. MADURAS Y QUE NO SON SENSIBLES.

Ante todo limpiar la piel y tonificarla: leche fresca y algodón, limpiar en círculos y tonificarla con un poco de agua de manzanilla para los que no utilizan productos del comercio.; una leche limpiadora y un tónico de acuerdo al tipo de piel es otra alternativa y al bolsillo.

Para que las mascarillas ,costosas cremas tengan buen efecto es indispensable tener una rutina de limpieza día y noche.

ESTIMULANTES. Para revivir el color y la circulación

CLARA DE HUEVO:

Tome Una Clara de huevo y bátala bien, añadiéndole  tres gotas de mentol y Una cucharadita de agua de rosas. Coloquela sobre la piel limpia y acuestese Los pies mas altos que la cabeza.Después de quince minutos,lave el rostro con agua tibia.Termine con agua bien fría. Esta mascarilla también relaja las arrugitas. Se aplica cada 15 o 20 días .

EXFOLIACION DE HIERBAS

Este tratamineto lo puede aplicar sin temor y consiste en una loción a base de Manzanilla,Caléndula,Hinojo y Salvia,que se echan tan pronto hierba el agua y se deja 5 minutos, la cual se frota hasta que la piel se ponga rosada.Inmediatamente después se aplica Una mascarilla con vendas mojadas en la misma loción y se deja actuar durante 25 minutos.  Una VEZ  al mes.

SALUD

Miel de abeja todas sus propiedades

La miel de abejas es un alimento natural sano y nutritivo que proviene del néctar que recolectan las abejas de todo tipo de flores y plantas.
La miel de abeja pura contienen vitaminas B6 y C, Niacina, Riboflavina, minerales como calcio potasio y magnesio, carbohidratos, enzimas y hormonas entre algunos de sus componentes.
Las propiedades de a miel fueron descubiertas ya en la antiguedad y aún hoy siguen siendo reconocidas a nivel científico.

Quien no ha oído que la miel es un remedio natural para las afecciones respiratorias, basta toser un par de veces para que alguien cercano recomiende tomar una cucharadita de miel.

Las propiedades de la miel de abeja

* La miel de abeja pura es un excelente energizante natural que mejora el decaimiento físico e intelectual.

* Para regularizar el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento es recomendable comer una cucharada de miel en ayunas todos los días.

* La miel es recomendable para el sistema digestivo y muchos médicos aconsejan utilizarla para endulzar en sustitución del azúcar común.

* Los beneficios de la miel sobre el sistema respiratorio son conocidos desde siglos atrás y es empleada para tratamiento de la tos y las bronquitis.

* Externamente la miel se utiliza en pequeñas heridas y quemaduras debido a que tiene propiedades antisépticas y evita las infecciones.

* Las mascarillas de miel mejoran la textura de la piel y son beneficiosas para controlar el Acné.

* El cabello también se revitaliza con mascarillas de miel a la que se agrega un huevo para aportar proteínas.

Una lectura Interesante de Johan Pullas Guillén.

Seminarios "Sin Miedo a las Deudas"

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¿Por qué nunca nos alcanza el dinero? Martes, 15 de Junio de 2010 03:00 ¿Por qué nunca nos alcanza el dinero? Porque tenemos malos hábitos y creencias erradas respecto a él, aunado al factor inflación. A continuación se señalan las principales causas: 1. No nos educamos financieramente. El dinero es un tema que damos por sentado, y en tal sentido no nos preocupamos por aprender las leyes que lo rigen y nuevas formas de entenderlo. Simplemente nos conformamos, pensando que la situación económica del país no contribuye con nosotros. Educación financiera no necesariamente significa adentrarnos en un mundo sólo para unos pocos inteligentes, ser experto en el mercado bursátil, hacer seguimiento al Down Jones, saber leer estados financieros complicados, etc. Pequeños cambios, pueden mejorar mucho nuestra situación económica. Conozco personas que solamente siendo bachilleres o habiendo logrado una educación por debajo de este nivel, consiguieron crear empresas muy exitosas. Recordemos que el sistema educativo, no le da importancia al tema desde ningún punto de vista. Aspecto paradójico, pues nos prepara para una profesión en donde lo económico (por lo general), es el motivo principal para escoger ésta. Así que, es nuestra responsabilidad educarnos en este aspecto, porque recordemos algo: el dinero está presente en prácticamente todos los aspectos de nuestras vidas. 2. Actitud negativa hacia el dinero. Aunque por lo general a nivel de nuestro consciente deseamos tener más dinero, las decisiones y habilidades para obtenerlo vienen del subconsciente. Esto significa que, si desde que éramos niños escuchábamos cosas negativas sobre el dinero o simplemente veíamos a nuestros padres sufrir para conseguirlo, seguramente el patrón conductual que tenemos en nuestra adultez, sea muy similar. 3. Tenemos un solo ingreso, por lo general un empleo. Las personas que hemos logrado entender lo importante que es generar más dinero, sabemos que tener un solo ingreso es como que una empresa tenga un solo cliente. El día que este empleo desaparezca, el único piso económico, sencillamente también desaparece. 4. Cantidad y uso inadecuado de tarjetas de crédito. Conozco a una persona que llegó a tener trece (13) tarjetas de crédito y un solo ingreso para pagarlas. Por supuesto, terminó económicamente quebrado, lo cual afectó de manera muy negativa a su familia. Si no controlamos nuestras emociones a la hora de comprar bienes y servicios, las tarjetas de crédito pueden llegar a ser armas muy peligrosas para nuestra economía personal. Al ser dinero (plástico) puede ser bueno o malo, dependiendo del uso que usted le dé. 5. Nivel de vida incongruente con respecto a los ingresos. Compra de juguetes innecesarios y caros. Si usted pensaba que los juguetes eran sólo para los niños, hay que actualizar esa creencia. Hoy en día vemos como los adultos, cambian con mucha  frecuencia y sin  necesidad, artículos como celulares, ropas, vehículos, carteras, entre otros, los cuales, una vez pasada la emoción, terminan en la cesta de la basura, arrumados en un rincón de la casa o como regalos de segunda mano. Una vez escuché la definición de la palabra “Estatus”: comprar cosas que no necesitamos con dinero que no tenemos  para impresionar a la gente. En otras palabras, vivir de las apariencias. Por supuesto, esto nos hace estar en una carrera sin fin y con problemas económicos constantes. 6. Concepto errado de lo que significa “Inversión”. La mayoría de los venezolanos le dice “inversión” a cualquier cosa que compre. Este mal hábito tiene su causa en la inflación. Como los bienes y servicios suben constantemente de  precios, creemos que al comprar un artículo hemos invertido, porque al poco tiempo éste aumentará su valor. Para que un bien sea una inversión, éste debe generarnos dinero y no sacarlo de nuestros bolsillos, es decir, debe estar asociado a un activo. 7.- No llevamos presupuestos personales ni familiares. Lo cual imposibilita saber en qué forma y proporción gastamos el dinero. Presupuesto significa “control”. Imagínese una empresa que no controle sus gastos y no lleve registros contables de sus operaciones, seguramente fracasará en el corto plazo. La familia también es una empresa, con su misión, valores, objetivos y metas, que requiere el arte de la administración de sus recursos. 8.- Desperdicio de comida. Por ejemplo, en mi caso somos una familia de tres integrantes con más de tres ingresos. Al llevar de manera estricta un presupuesto para los gastos del hogar, hemos identificado que entre el 40 y 60% está dirigido a gastarlo en comida. Si a esto le sumamos los servicios públicos que requiere cualquier casa o apartamento para funcionar, el gasto asciende a casi un 70%. Aunado a los gastos de educación y diversión de nuestra hija (la cual estudia en una universidad pública), se llega al 80% o más. Imagínese entonces, un grupo familiar con más  integrantes y con uno o dos ingresos para mantenerse ¿Complicado, verdad? Ahora bien, no conforme con esta situación, conozco familias, que aún teniendo problemas económicos, son capaces de botar muy frecuentemente la comida al pote de basura. Muy sencillo, están botando el dinero, pero transformado en alimentos. 9. Consentimos todos los gustos de nuestros hijos. No ponemos límites. La cantidad de publicidad que reciben nuestros hijos, es muy superior a la que recibimos la generación de los años ´60 y ´70. Si a esto le sumamos todos los aparatos tecnológicos, ropas de marca, etc. que ven nuestros hijos en sus amiguitos y compañeros de clase, el asunto se complica aún más. Por ejemplo, me he preguntado muchas veces ¿qué hace un niño de 8, 10 o 12 años con un móvil Blackberry? Quizás  necesite un celular para estar comunicado con sus padres o amigos, pero no necesariamente un aparato de este nivel, el cual fue diseñado para personas de negocios.     10. Inflación. El incremento descontrolado de los precios es un factor externo que no depende de nosotros. Por eso, en esta lista, es la última causa de que no nos alcance el dinero. Sin embargo, si usted se da cuenta, puede combatir la inflación educándose financieramente para adquirir nuevos hábitos y habilidades, lo que le permitirá generar más y mejores ingresos. Recuerde, usted nunca hará que los precios bajen, pero sí está en sus manos controlar su dinero y generar más abundancia en su vida. Cuando equilibramos el uso del dinero, también equilibramos nuestras vidas, pues vamos tomando consciencia de qué cosas materiales nos ayudan a vivir mejor, y cuales no son necesarias para sentir las satisfacciones personales, que sencillamente el dinero no puede comprar. Autor: Johan Pullas Guillén. Lic. Administración Comercial (U.C.V.) Dedicó 19 años de su vida laboral a instituciones bancarias. Se retiró cuando ejercía el cargo Vicepresidente Oficial de Cumplimiento de Prevención de Legitimación de Capitales. Especialista en auditorías bancarias nacional e internacional y ex profesor universitario. A sus 41 años de edad tiene grandes avances en su libertad financiera, los cuales transmite con frescura, dinamismo y congruencia. Actualmente imparte seminarios, talleres y asesorías individuales, para que las personas adquieran habilidades sobre el dinero y logren un equilibrio entre su nivel y calidad de vida. e-mail: johanpullas@hotmail.com 0416.728.7894/0212.837.7760